#30天减重打卡# Day 8今日体重59.00早餐还是山药鸡蛋苹果、黑咖午餐瘦肉炒莲藕玉米、菠菜、白米饭晚餐水煮虾仁生菜、红薯已完成：Keep单车30分钟今天没其他锻炼了，前两天可能运动多了伤到了肩膀，让它休息一下。

#30天减重打卡# Day 8
今日体重59.00
早餐还是山药鸡蛋苹果、黑咖
午餐瘦肉炒莲藕玉米、菠菜、白米饭
晚餐水煮虾仁生菜、红薯

已完成：
Keep单车30分钟
今天没其他锻炼了，前两天可能运动多了伤到了肩膀，让它休息一下。