这个瘦手臂太虐了练完手臂打颤到不行这组安娜手臂训练太火了合适想要手臂线条更好看的姐妹拜拜肉直角肩后背肉肉多一站式训练每天三遍，新手可徒手或用矿泉水瓶代替 ✨跟练：growingannanas✨重点：核心收紧，身体直立不要耸肩驼背，全程沉肩，配合呼吸发力吐气，放松吸气#瘦手臂# #瘦胳膊#

这个瘦手臂太虐了练完手臂打颤到不行
这组安娜手臂训练太火了
合适想要手臂线条更好看的姐妹
拜拜肉直角肩后背肉肉多一站式训练
每天三遍，新手可徒手或用矿泉水瓶代替

✨跟练：growingannanas
✨重点：核心收紧，身体直立不要耸肩驼背，全程沉肩，配合呼吸发力吐气，放松吸气

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发布于陕西