天津水上公园外圈的20公里LSD训练分享，强调了长距离慢跑对备战半程马拉松的重要性。我结合自己的经历，建议零基础跑者通过逐渐增加跑量和坚持LSD训练，在3-4个月内完成半程马拉松。同时，提醒大家注意冬季有氧训练的优势，并提供了训练课表供参考。 http://t.cn/RV4AhoJ http://t.cn/A6naJanl
发布于 天津
张万郁
天津水上公园外圈的20公里LSD训练分享，强调了长距离慢跑对备战半程马拉松的重要性。我结合自己的经历，建议零基础跑者通过逐渐增加跑量和坚持LSD训练，在3-4个月内完成半程马拉松。同时，提醒大家注意冬季有氧训练的优势，并提供了训练课表供参考。 http://t.cn/RV4AhoJ http://t.cn/A6naJanl