有朋友问我经常感到痛苦该怎么办。我目前的办法是反问自己“是什么在让我痛苦”。很多时候我感觉有“东西”卡住我我过不去了，一反问我会发现在当下这个世界其实没有所谓的“东西”在阻碍我，于是我觉察到“原来是我的执念/幻想出来的恐惧/担心”，是我的念头/价值观产生的痛苦，那么其实只需要练习消除杂念就可以。
发布于 江苏
鹿柯珂-
有朋友问我经常感到痛苦该怎么办。我目前的办法是反问自己“是什么在让我痛苦”。很多时候我感觉有“东西”卡住我我过不去了，一反问我会发现在当下这个世界其实没有所谓的“东西”在阻碍我，于是我觉察到“原来是我的执念/幻想出来的恐惧/担心”，是我的念头/价值观产生的痛苦，那么其实只需要练习消除杂念就可以。