#李明德20天瘦了12斤#
并不羡慕这种急速减肥。其实是肌肉快速萎缩和脱水带来的失重。而萎缩的肌肉，很难吃回来，而且体态难看，需要练器械很多年才能恢复。
女性35岁以后就要刻意锻炼肌肉。背部肌肉，让你身材挺拔不猥琐。大腿肌肉，是储存糖原的好地方，维持血糖平稳。盆底肌，确保晚年咳嗽不漏尿。
到了晚年，你会发现肌肉丰盈有弹性，显年轻！而那些节食减肥的干巴巴瘦老太太们，一个个骨质疏松，稍有运动就浑身疼痛，摔一跤就骨折。