#30天减重打卡#Day 4今日体重59.7早餐全麦饼卷、黑咖中餐虾仁拌黄瓜、西蓝花、糙米饭加餐小番茄晚餐荞麦面已完成：keep单车30分钟帕梅拉内啡肽继续划水10分钟今天起来身体有点酸痛，差点想偷懒，不过早上看到掉了0.4kg，还是觉得很值，继续咔咔练完。等姐妹一起打卡。

#30天减重打卡#Day 4
今日体重59.7
早餐全麦饼卷、黑咖
中餐虾仁拌黄瓜、西蓝花、糙米饭
加餐小番茄
晚餐荞麦面

已完成：
keep单车30分钟
帕梅拉内啡肽继续划水10分钟

今天起来身体有点酸痛，差点想偷懒，不过早上看到掉了0.4kg，还是觉得很值，继续咔咔练完。

等姐妹一起打卡。