晚上9点吹着小凉风来洪湖公园理解今日份5公里，舒舒服服的天气啊，有氧跑几乎不会出汗，整个10月就快过去了，打开手表睡眠监测看了看，睡眠质量堪忧，每天只有6小时的睡眠时间。
11月开启马拉松赛季，顺带休假补充体能，睡眠也是跑步的一部分！
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