2018 VS 2023 持續進行 #KimiBarre的身體對比

這個對比畫面醞釀了五年！！

我的身高是165公分

2018年體重維持54到56公斤左右
2023年體重維持57到59公斤左右

很多女生常問我

KK老師～為什麼妳這麼常穿高跟鞋，小腿肚都沒有結塊？

這一題我以前在康熙就常回答🤣

我說過我是連腳趾頭的肌力都會一根根鍛鍊的女人
人生只追求無限延伸

只能說此話說的太早，在對人體訓練觀念尚未成氣候的年代常常被誤以為是瘋言瘋語
But 我最自豪的就是跟著我上課的女明星們每個小腿都變超美

最後我瘋到去申請自己的發明專利，然後還拿到 #KimiBarre美型棒 的美國發明專利和設計專利喔😎
自己開模做MIT產品，就為了讓自己的小腿無限延伸
應該很少有人可以跟我比賽，對KimiBarre 美型運動美型運動美型運動

跟大家介紹我的 KimiBarre美型運動

▫️KimiBarre美型運動是一個透過5個主要區域
基本動作進行疊加組合練習的體態管理專項運動

每個區域各代表20%的訓練效果，
5個區域加起來就是100%的全面塑形。

▪️KimiBarre美型運動看起來很安靜越但其實很高效

▫️越是看似靜止的KimiBarre動作，難度越高。
每個2分鐘的靜態夾式動作，表面上好像沒有動，但其實筋膜、關節和深層肌肉都在進行如同跳了2分鐘激烈舞蹈般的高強度內部活動。

剛開始時，每完成2分鐘的動作，通常可以激活10-15%的瘦體素，隨著持續練習，就能同時訓練更多的區域，
當5個區域在2分鐘內全面啟動時，瘦體素的激活效果會達到最大化，塑形效果也會更加顯著。

▪️不使用美型棒做的KimiBarre會有效嗎？

▫️KimiBarre美型運動之所以能夠快速有效，是因為我（#KIMIKO）非常擅長分步（解）教學，能在第一時間將每個動作拆解得簡單易懂，讓上課學員輕鬆跟上。

然而，為了避免在學習過程中，由於自我感覺或動作傳達不準確而出現效果不如預期的情況，KIMIKO老師特別發明瞭KimiBarre美型棒這個專利工具（獲得美國發明專利及設計專利）能幫助學員在進行KimiBarre美型運動過程中保持正確的姿勢和角度，確保每個動作都到位，進而達到最佳的塑形效果。
因此，KimiBarre美型棒不僅是輔助工具，更是確保每次夾棒訓練都能事半功倍的關鍵。

經實驗結果顯示，不使用KimiBarre美型棒進行同一個美型運動動作仍然是有效的，但訓練的時間需要延長至原來的3-5倍。效果約在53-71%，具體結果取決於個人的身體能力和姿勢的精準度。

而使用美型棒能在短時間內更有效地激活相關肌群，從而達到更高的塑形效果。

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