想知道自己的基础代谢率是高是低吗？来试试这个方法超简单！

1. 睡前先称个体重，别忘了记录下来哦。

2. 第二天早上，在还没吃东西、没喝水，也没上厕所的情况下，再称一次。

3. 然后算一下两次的体重差。

如果差值在0.8斤到1.6斤之间，那你的基础代谢率应该是正常的。

超过1.6斤的话，说明你的代谢率可能比一般人要高哦。

低于0.8斤的话，可能就是你的代谢有点慢了。

如果体重几乎没啥变化，那就要小心啦，可能是你的代谢太低，需要想办法提高一下了。

快来试试这个方法，看看你的代谢率是高是低吧！
如果你想减10斤，请留1；如果想减20斤，请留2；如果想减30斤，请留3；如果减40以上，请留4#国医的精诚力量# #中医[超话]# #微博健康公开课#