《我们为什么要睡觉？》
这本书里，作者一开始就讲了一个发人深省的洞察，他之前以为健康的三要素是饮食、运动与睡眠；但研究了一辈子睡眠后，开始坚定地认为三要素其实是个金字塔，最下面是睡眠，睡眠是后两者的基石，睡好大过天。
放心，对于睡不好的你，这不是一本会增加焦虑的书。它只是对睡眠这件占据我们人生时间最久的单一行为，进行了一次全景式科普，风趣又深刻，简洁而全面——是的，我是多么希望能在你们的年纪就读到这本书[泪][泪][泪]对一个如此重要的领域，积极了解当前科学理解总是没错的。正如有很多证据表明，哪怕啥都不做，只是经常上秤，也有利于控制体重。
下面这些结论你也许听过，但读完后则会有更深一层理解：
- 不是所有人都应该早睡早起
- 周末补睡眠债意义有限
- 下午喝咖啡会导致恶性循环
- 饮酒助眠是可怕的错觉
- 开车感到困，应立刻找安全的地方停下
- 习惯睡少且安然无恙的可能性，比被闪电劈中的概率还低
- 睡眠不足，无法减肥
- 快速眼动睡眠是天然的自我疗愈机制
- 公司应该尽量提供相对灵活的上班时间[并不简单]
……
所以，为什么我们要睡觉？
当然是为了在清醒的时候，尽情体验质量更高的生命。
今天也要认真对待睡觉啊笨蛋！