粗粮吃得越多越好吗？
不是。
适量食用粗粮有助于促进消化、控制体重和降低慢性病风险。
然而，过量摄入可能导致消化不良、营养不均衡等问题。
粗粮虽好，也不能贪多哦。建议将粗粮均匀分配到三餐中，避免一餐吃太多。#加强营养第四餐可降低慢性病风险##近7成年轻人选择粗粮代餐##这些伪粗粮会让血糖飙升#
发布于 北京
育儿专家-王玉玮