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维生素D对于维持人体健康至关重要，而判断维生素D是否充足，通常是通过测定血清中的25-羟维生素D（25(OH)D）浓度来实现的。然而，关于维持骨骼健康所需的最佳血清25(OH)D浓度，目前仍存在一些争议。

多项研究和系统评价表明，血清25(OH)D浓度应维持在20-40ng/mL（即50-100nmol/L）的范围内。低于20ng/mL的浓度被认为对骨骼健康不利。一些专家组织，如美国国家骨质疏松基金会和国际骨质疏松基金会，进一步建议老年人应确保血清25(OH)D水平至少达到30ng/mL（75nmol/L），以降低跌倒和骨折的风险。

然而，关于血清25(OH)D的安全上限，目前的数据尚不足以作出明确结论。一些研究表明，当血清25(OH)D浓度超过50ng/mL（125nmol/L）时，可能会增加骨折的风险，并且当浓度超过30-48ng/mL（75-120nmol/L）时，某些疾病的风险也可能上升。

鉴于这些争议，维生素D的充足、不足和缺乏状态只是大致定义。目前，大多数学者认为，血清25(OH)D浓度≥20ng/mL为维生素D充足，介于12-20ng/mL为维生素D不足，而＜12ng/mL则为维生素D缺乏。对于摄入大量钙的成人，当血清25(OH)D浓度＞100ng/mL（250nmol/L）时，存在维生素D中毒的风险。
#有种抑郁叫缺维生素D#