咨询笔记: 我们的头脑无时无刻不在编各种各样的故事，去觉察一下，它经常给你编织一个什么主题和内容的故事，可能是“我是个受害者”的故事，可能是“我不可爱，没有人爱我”的故事，可能是“我很可怜”“我不行”之类的故事……

想一想，如果我们与这些故事高度融合，认同它，觉得故事是真实的，觉得故事就等于“我”本身，结果会怎么样？我们会内耗不断，会阻碍自己去活出自己想要活出的那个自我和人生。

我们要警惕头脑给自己讲的悲惨故事，当然也要警惕它给你讲的“走上人生巅峰”的故事，觉察它们，并与之保持距离。

问问自己，我想要什么，我做一些什么可以实现自己想要的？然后带着觉知活在当下，去积极行动，行动比编故事更真实，更能带来美好的生活。