颈椎，腰椎，膝盖，前期疼痛，难受，多在筋脉，肌肉，长久一个姿势，劳损，僵硬。
这时候，你只需要做一些拉筋，伸展运动，都会起到很好的效果。
你像金刚功，八段锦，很多动作，都是伸展颈肩，腰背，膝盖的筋脉，拉长，变软。
前期疼痛，酸胀，针灸，艾灸，都能有奇效。
日久，关节不利，寒气入骨，非药不能达，以大辛大热，祛风散寒为主，更有甚者，需强筋壮骨。
发布于 河南
老曹的修行日常
颈椎，腰椎，膝盖，前期疼痛，难受，多在筋脉，肌肉，长久一个姿势，劳损，僵硬。
这时候，你只需要做一些拉筋，伸展运动，都会起到很好的效果。
你像金刚功，八段锦，很多动作，都是伸展颈肩，腰背，膝盖的筋脉，拉长，变软。
前期疼痛，酸胀，针灸，艾灸，都能有奇效。
日久，关节不利，寒气入骨，非药不能达，以大辛大热，祛风散寒为主，更有甚者，需强筋壮骨。