【#这些病都和睡不好觉有关#】睡眠是人类恢复精神和体力的重要途径，无论是主动失眠还是被动失眠，生物节律都会被打乱。研究发现，每日睡眠时间太短或太长、睡眠不规律、深度睡眠时间短等，或与13种慢性疾病相关。怎么才能规律地睡觉？如何判断自己欠了多少“睡眠债”？#睡觉有这个习惯的人老得更快#

【#这些病都和睡不好觉有关#】睡眠是人类恢复精神和体力的重要途径，无论是主动失眠还是被动失眠，生物节律都会被打乱。研究发现，每日睡眠时间太短或太长、睡眠不规律、深度睡眠时间短等，或与13种慢性疾病相关。怎么才能规律地睡觉？如何判断自己欠了多少“睡眠债”？#睡觉有这个习惯的人老得更快# http://t.cn/A6nzioXc