终于信了，公园是最低成本的能量疗愈场。

之前刷过一篇笔记，说公园20分钟效应：“《国际环境健康研究杂志》上说：即便不运动，只是每天在公园待上20分钟会状态变得更好，对女性能量疗愈很有帮助～”。

我一直觉得这是扯淡，啥逻辑，直到我昨天和我朋友去公园了之后我真的明显的感觉到身体以及心情上发生的转变，让人很震惊：

年纪大了之后身体大不如前，身体各方面机能都在减退，总觉得每天很累，身体很疲惫，能量很低。再加上全职自媒体，工作基本上都在家、也无社交，就整个一封闭的状态。

因为要拍一些的素材，不得不出去公园转了一圈。

一踏入公园，我立刻被眼前的景象所吸引：阳光透过树叶的缝隙，斑驳陆离地洒在地上，一步步走在小路上，耳边是鸟鸣和微风的声音，空气中弥漫着泥土和花草的清新气息，心情竟然慢慢变得平静起来。也不由自主的开始哼歌，还时不时的跳一下～

看着老人悠闲地下棋，小孩子天真无邪地追逐嬉戏，湖里的小鸭子也可爱的在水里嬉戏，那一刻，我仿佛找到了久违的宁静和快乐。

当我坐在长椅上休息时，我观察着四周的每一棵树、每一朵花，每个小动物，它们静静地生长着，仿佛在告诉我生活的意义就是在于不断地成长和变化。

而我也突然意识到我心境的变化和情不自禁的哼歌、蹦蹦跳跳这一系列的身体反应真的很微妙也很神奇，我不得不开始承认“20分钟公园效应”是真的～

随后，我尝试了在公园里进行冥想。没想到在自然的沉浸中，让我感到前所未有的放松，身体变的轻盈的同时心情也明朗了许多～

回家后我还是为了论证这个观点我又查资料，脑科学的相关研究发现，身处于自然环境中20分钟，可以显著降低人体内的皮质醇含量，即压力荷尔蒙，这样也自然可以降低压力。同时，自然环境也可以让大脑的控制中心前额叶皮质得到放松和休息。

“公园20分钟效应”你还是牛的！！
“公园”这个我曾经忽略的地方，竟成为了我最低成本的能量疗愈场。
如果有跟我一样，能量低、容易内耗的姐妹不妨可以试试这个方法！
#微博旅行家##带着微博去旅行##城市巡游记#