#2024阅读#推荐阅读《我们为什么要睡觉》

网友推荐给我的，刚刚读完，受益匪浅！

虽然我早已经是一个实现了“睡眠自由”的人，但是因为太自由了，以及经常出差、夜间工作等原因，使得自己的睡眠不是太规律，并且也会偶尔失眠。

这本书非常全面而深入细致地解释了——睡眠作为人类进化过程中保留下来的重要修复手段，是要非常被尊重和被保护的，睡眠剥夺、不足和低质量，会对健康、创造力、寿命和精神状态，甚至生命安全带来很大的负面影响。

为什么要睡觉，怎么才能睡个好觉，怎么才能一直睡好觉，这本书都给出了科学且实用的建议。

绝对值得认真读的书，令我重新调整了自己的生活规划——比饮食和运动更重要的，是睡眠。