行动力不足有且只有两个原因，懒惰和恐惧。

当然懒惰只是表象，并不是一个人品质不好，根本原因是大脑动力不够。

动力不够原因之一是自己脑子无法具体化利益。比如你想健身，但是没有动力，就是脑子没有形成具体化利益。这种情况，你需要做的就是不断收集健身的好处，并且不断自我强调健身的好处。

动力不够的原因之二是脑子没办法产生兴奋感。比如你想写论文，但无论如何也不想写。你需要做的就是不断收集资料，不断思考这方面主题，熟悉感够了，兴奋感就会产生，你不想写都难受。

恐惧导致的行动力不足，源于对事情的精确性的丧失。就像马斯克说的，“人类的基因，有这样一种设定，对模糊不清，不可名状的东西感到害怕”。

比如你要和一个人对质，模糊的恐惧会让许多人选择退缩。但是如果你把这件事的后果具体化，恐惧一定会降低。

比如可以思考最坏可能会发生什么？他会不会杀了我。
他会说出哪些最糟糕的话。
他会不会变得歇斯底里等等。

具体化就像你看见了鬼长得怎么样。无论多恐怖，有样子的鬼是没有模糊的鬼可怕的。然后你的行动力就会提升。