复习室《人际关系》讲座（下）｜无需在人际关系上花太多精力去“解决”问题

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仁波切说：有时候，我们不需要在人际关系上花太多精力去“解决”问题。与其耗费时间和精力试图改变或修复，不如将这些心力投入到更有意义的事情上。让对方完全符合你的期望，几乎是不可能的。你希望“伴侣能与父母融洽相处”，你希望“伴侣能够喜欢你正在读的书”，你希望“伴侣能和你一起看同样的电影，并且有同样的激情”……

坦白说，你真的渴望有个人在一切事上都和你完全一致吗？

其实，我们本身就很复杂，因为连我们是否真实存在都无法确定，不是吗？

所以，如果一段关系向你走来，勇敢去体验吧。如果你想要，就大声说出来。当然，有时保持没有任何人知道你们之间的关系也很好。如果从“苦、空、无常”的角度去看，其实怎么样都无所谓。

抑郁症、焦虑的核心原因是什么？
仁波切答：抑郁症、焦虑，甚至自杀的核心原因之一，是我们太忙于“向外看”，我们没有注意看“心”本身，又或者是我们去看了心的自身，但我们又急于去寻找一个答案。事实上，我们没必要急于定义或解释它。

举个例子：我刚才看着瓶中的绿叶时，是我的“心”在看。我没有强烈的冲动去吃它或咬它，而是意识到这是我内心对外在世界的投射。在这个过程中，我要做的就是观察“产生这些念头的自己”，而不需要去定义它，仅仅只是看着它就够了。这种方式能够缓解我们90%的焦虑，这是一个经过验证的有效方法。

有人问：有人问：我们如何操纵因缘，才能遇到像您这样的上师？