假胯练它👉练完这个，好像换了一副髋关节！
#运动技能不设限##第六届全国体育行业职业技能大赛#
髋关节是身体的能量中心，并且作为上半身和下半身的“枢纽”，我们平时腰和腿的问题，都能在髋这里找到解决方案～
松解僵紧的髋关节周围肌肉，并且强化这些肌肉的力量，可以：
1️⃣矫正腿型、改善假胯宽和x型腿
2️⃣大腿不容易堆积脂肪
3️⃣释放腰骶压力、减少腰椎代偿
4️⃣改善下腰背酸痛
每天跟练一遍，几天就会感受到髋关节的张力被释放掉，腰骶不容易酸痛，并且髋关节内丝滑起来，还能顺带收获一双细长直腿！
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