多数时候我们的焦虑和内耗都是来自和他人的比较，这是没有任何意义的事情。

每个人都是不一样的个体，上天赋予每个人不一样的特色和天赋，生于不同的环境，接触不同的人，受不同的教育，因而我们每个人都是独一无二的，由于我们每个人都是独一无二的，所以人跟人之间压根就没有任何的可比性。

跟他人比较本质上属于“向外张望”，眼睛总放在他人身上，靠着跟他人比较且把他人比下去来获得存在感和安全感。其实不管你是比他人强还是弱本质上都是不放松的，比他人弱就内耗，即便你比他人强依然会存在压力，永远担心被超越，长期处在这种紧张的高压状态下，人是会生病的。

攀比心本身就是不健康的心理，本质上是一种自卑心理，靠着攀比来获得别人的关注和认同，最根本的原因还是由于缺爱。而真正的爱不是靠着攀比来获得的，真正的爱是自给自足的，先自爱了才有人真正地爱你。你和任何人比本质上你和他们都一样，即使外在看起来你比他们强。

但凡你有“我要比你强”这样的心理，焦虑和内耗就永远都会伴随着你，换句话说但凡你有攀比心，你就永远不会快乐。

为自己而活，跟自己比。当我们真正摆脱了与他人攀比的阴影时，才能摆脱焦虑，快乐才会真正找上我们。

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