打卡早餐第6天：

早餐：两个煎包+1个茶蛋+半根黄瓜
配饮：健脾汤（一包山药粉+一包四神粉+一大勺营养酵母+一包牛奶）

昨天我在想有没有啥既适合补充营养又快捷方便，同时味道还不错的产品，
正想着呢，看着我家库管往仓库里推了一车产品，
我随口问了句是啥？他说营养酵母！

对啊，我最近忙的，把这个产品都给忘了。

营养酵母，很多素食者用来补充B族维生素和蛋白质及一些矿物质
同时因为口感咸香，也被用来替代芝士。

从营养上看，
不仅含有丰富的B族维生素，
还含有钾、磷、锌、铁、钙等，
蛋白质高达50%，纤维25%，
β葡聚糖10-15%、谷胱甘肽1%等，
属于全营养食物。

从味道上来讲，是那种咸芝士的味道，与牛奶绝配。

吃法也非常简单，可以干吃，泡在牛奶里，泡在粥里等
当然放在能量饮里也是极好的。

每天吃上10g就行，大概1-2勺这样。方便、营养又快捷！
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