十一期间面授，师父突然让我演示下活步钻拳，我懵了，发现居然已三个月没练习了，因为腰没痛，动作都忘了。
腰痛有十年。在家能躺不坐，外出带个凳子，走不了多远就坐下。住七楼，下去就不想上来，上来就不想下去。买菜做饭十年没沾手，全依赖老母亲照顾。
很幸运跟师父学拳，从开始的5分钟度日如年，慢慢能坚持10分钟，20分钟，过了三四个月就可以一次练习定步劈拳1小时，八月份经常带娃出门就是一整天，偶尔还背娃爬七楼，做饭搞卫生也算勤快。
非常感谢恩师让我恢复健康，能照顾好自己和家人。