之前分别给大家推荐过上肢运动和下肢运动（直接在我微博里搜关键词就能看到）。有很多猪猪反馈其中几个课程特别有效，尤其是帕梅拉的水瓶负重、MIZI的16分钟美背和玛丽姐的15分钟瘦腿。今天我再给大家分享几个针对减脂的有氧课程。注意啊是减脂有氧，不是增肌的。做有氧运动首先是时间不能太短，心率

之前分别给大家推荐过上肢运动和下肢运动（直接在我微博里搜关键词就能看到）。有很多猪猪反馈其中几个课程特别有效，尤其是帕梅拉的水瓶负重、MIZI的16分钟美背和玛丽姐的15分钟瘦腿。
今天我再给大家分享几个针对减脂的有氧课程。注意啊是减脂有氧，不是增肌的。
做有氧运动首先是时间不能太短，心率不能太低，以及运动服一定要速干透气柔软，瑜伽裤不能掉裆（很多蹦跳的动作）。最近我穿的这两条瑜伽裤真的是十分舒适物美价廉，一体成型不会有尴尬线，中高腰不会挤肉也不掉裆，裤腿长度也够长不会跑一跑跳一跳就变七分裤，还有差不多十种颜色可以选择，真的是很推荐了。
由于这款瑜伽裤弹性非常好，建议码数就按照对应公斤数来买，不用怕勒肉刻意买大一码哈。那个腰部设计是不会把肉勒出来的。