分享一个创造高能量的方法：

高能量的关键是守住心神，介入低频、高质的信息和活动。比如看一篇长文，读一本书，看一部高质量电影，做一顿丰盛可口的菜。 这些事情容易让人进入心流状态，因为心神合一，目标指向性单一。

低能量的特点是高频、低质、量大、琐碎。比如刷2个小时短视频，信息碎片不断消耗身心，刷到最后筋疲力竭，心神不宁，但又觉得没有被满足，无法停止。

低能量看似在不断载入信息，其实是身心被信息碎片吞噬。导致心力不足，疲劳至极。

创造高能量的第一步是戒断高频低质的碎片信息和廉价大量的物品。