瘦30斤后我悟了，生活化减脂才是最棒的！！
✅掌握好减脂搭配秘诀和烹饪思路，想吃什么就随机组合，营养到位，吃的舒服又掉秤是种幸福呀～
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💕我用最多的蔬菜烹饪方法
1️⃣焯水后少油炒
2️⃣水煮
3️⃣水油焖菜
4️⃣蔬菜汤
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💕我用最多的肉类烹饪方法
1️⃣简单腌制少油炒
2️⃣空气炸锅无油/少油烤
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😘刚开始减脂的宝欢迎跟吃我的一周含三餐食谱哦，同类食材可以替换#生活化减脂##减脂餐##减肥# @微博美食
发布于 北京