男女训练差异很大，特别是肩部男生追求肌肥大，女生只是想塑形线条好看所以对于动作安排也是不同的❗️建议全部肩部动作都是小重量多次数 http://t.cn/A6EjYYzf

男女训练差异很大，特别是肩部
男生追求肌肥大，女生只是想塑形线条好看
所以对于动作安排也是不同的❗️
建议全部肩部动作都是小重量多次数 http://t.cn/A6EjYYzf

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