🔶Ironman Calella-Barcelona 🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

赛前2天未知原因HRV从80狂跌到30，跑步跑一跑心率就是160起步，无法想象自己要用全年最烂的状态指数，去面对十个月训练580个小时只为今天的比赛。

站在Ironman的起点，你很容易被现场的气氛带动，Today is your day，箭在弦上不得不发，没有白练的，开哥让我相信自己的训练量。

起水的那一刻看了一下手表数据，至少今天游的确实还不错，Ironman比赛的好处就是人特别多，且游泳水平都很高，能够很容易蹭到尾流或者挑选到一个适合自己水平的人去跟游。

接下来就是在自行车上平平无奇的接近五个小时，整个夏天并没有骑过一次像样的长距离有氧，心里也没有底，起步因为人多形成了集团，几乎按照200多瓦的二区上限在骑，后面逐渐降低到180-190瓦的二区下限，长上坡就压着240-260瓦慢慢挪，心里默念不差这点时间，维持体感最重要。

众所周知，大铁真正的开始是最后的42.2km马拉松，这场马拉松真正的开始是32km-40km，跑步作为我三项中最弱的一项且进步最慢的一项，这个时候只能听天由命了。

场边的家属告诉我开哥让我稳住5:30配速，心里大概有了准儿，前24km基本按照心中预期的5:05-5:15配速进行，体感竟然还算不错，但是确实越到后面越觉得呼吸更喘，腿也更重没有弹性，偶尔会有快要抽筋的迹象，不过及时调整，重新恢复注意力，这场比赛最终还是没有吃下带的那一条抽筋克星。

第30km开始后面逐渐开始掉速，粗略算了一下时间，即使按照6分配速挪也能稳定进10小时了，为了鼓励自己能坚持跑的更多，减少无意义的走路，便把每个补给站当作一次奖励自己走路喝水吃胶20秒的地方，两次补给之间的2-3km必须跑着跑完。

最后几百米，看了下手表，盘算着稳了，果断走走路，整理一下发型，把头发梳成大人模样。🚶🏻‍♂️

赛道边Ironman的标语，也是我最喜欢的一段话:"If it was easy, it couldn't be call IRONMAN."，致敬每一位勇于挑战自己，坚持完成比赛的Ironman。🫡

说不紧张是不可能的，毕竟准备了接近一年的时间，增加了大量长距离跑步的训练，以及赛前的一场当作测试的100km组比赛完全是拉胯发挥，所以对自己目前完赛大铁的能力还是未知数，再加上比赛日HRV只有30，基本是硬着头皮上，完全没有信心。

⭕感谢场边辛苦了一天的家人们和G7小伙伴的后援团，感谢开哥巴斯和各位铁三小伙伴的帮助和指点，也感谢这个夏天每周四和周日早上4点起床跑步的自己，继续砥砺前行8️⃣

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