#健康科普##健康[超话]# 分享来自《生命时报》人一生中器官衰老时间表，根据此表，给器官开张“活力处方”；了解防衰老的三个时间节点（衰老加速期）：34岁健康从巅峰转为下坡；60岁身体各项机能步入老年；78岁系统器官快速衰老。

衰老不可避免，在这些关键时间点做出改变，就能提高器官的活力和功能，延缓衰老的效果会事半功倍：
1. 保持好心态；
2. 每天吃够12种食物，每周吃够25种食物；
3. 每周满足150分钟有氧运动；
4. 有个休闲爱好；
5. 不碰烟酒；
6. 充足睡眠，每天睡够7小时，最好23点前入睡。
内容来自《生命时报》