揭秘站桩：
站桩的事，说多了不好，会引起一些人的不快和尴尬。但本着实事求是和正本清源的原则，我还是要说上几句。

站桩，只要是以养气为目的的，其根本就是调息，由浅表的胸式呼吸转换成深长的腹式呼吸，这个转换是自然而然的，而不是人为的勉强。其中原因是肺脏功能提高以后，促进了肾脏功能的提高，从而形成上压（肺脏降气），下引（肾脏接纳气）。

故此，凡是以养气为目的的站桩，都是以腹部鼓动的频率为功效的。绝不是比谁站的时间长。如果不能引起呼吸变化，站的时间再长，也不过是是傻戳，是无用功。非但不能去病强身，而且还会造成筋骨劳累，精神疲乏，属于消耗神气，得不偿失！
站桩进入一定的境界，导气进入丹田之中，会引发丹田内动，增强腹部鼓动的频率和力度，这个境界不容易做到，需要得真传，勤练习！（视频由海南徒弟演练） http://t.cn/A6DSvG16