「如何强化颈部和背部肌肉」
这是两个简单的练习，可以强化颈部和背部周围的肌肉，以帮助长期缓解肩颈不适，这个动作其实是“TYW练习”的变式，如果你觉得俯卧位不舒服，也可以选择髋铰链姿势下进行。#迈开步动出彩# #全民健身日# http://t.cn/A6ESf3TO
发布于 湖南
尹宣然
「如何强化颈部和背部肌肉」
这是两个简单的练习，可以强化颈部和背部周围的肌肉，以帮助长期缓解肩颈不适，这个动作其实是“TYW练习”的变式，如果你觉得俯卧位不舒服，也可以选择髋铰链姿势下进行。#迈开步动出彩# #全民健身日# http://t.cn/A6ESf3TO