强大内心源于一次次的自我调整：

1、相信自己的可塑性
人只要还活着，就都还有重来的机会。强大的内心源于对自我的无限相信。相信自我改变、自我塑造的无限可能，并不断朝着想要的生活前进。强烈的希望，是人生中比任何欢乐都更强效的兴奋剂。你没有义务做1年前、1天前、甚至1小时前的那个自己。无需抱歉、忐忑、愧疚，你天生拥有经历、变化、成长的权利。

2、高容错率
不仅是对自己容错率高，对亲近的他人（包括但不限于伴侣、子女、父母），都能笑着看自己/他们玩闹，做**的事情，最后淡定的给自己/他们收拾烂摊子，等着自己/他们成长。

3、慢，扛得住沉默
其实以为说话快是头脑清晰，逻辑清晰，但是人家不一定听懂和理解，内心强大的人很多说话就很慢，敢于停顿，即使场面突然沉默了，也不会主动找话题去圆场，他们敢于面对沉默和冷场，不觉得尴尬和不自在。

4、永远记住“关我屁事”和“关你屁事”，把自己的感受放在第一位。多爱自己一点

5、自信，不内耗，从不自我怀疑
行为举止透露出一股绝对的自信，说出去的每一句话，每一个词，都像钉子一样坚定，没有迟疑，好像他们从来没有自我怀疑，天生下来就是要做大事的样子，站在那里就有一股无形的力量，从不为一些琐事所解决，决定了就去干。

6、内核稳定
换句话说就是允许一切发生，专注自身，尊重所有人的生活方式。内核稳定的人一般目标感很强或者足够平静，知道自己要什么不要什么，做很多事情也就更加高效和完善；相反地，内核不稳定的人容易毛躁，焦虑不安，遇到一点挫折，就把自己变得一蹶不振，给自己施加不必要的压力，然后让自己变得不堪重负。

7、不假装努力

8、事再大也不影响吃饭睡觉
内心强大的人，心有静气，再大的事也不慌乱，因为他们知道，慌和哭解决不了问题，任何时候都是最客观的那个，不被情绪牵着走。

9、主动做出选择
你想不想做，做了之后的后果能不能承担，想清楚之后就自然有了答案，不需要和别人商量了。

10、不抱怨
一个人成熟的标志，就是把“这件事为什么发生在我身上”的怨念，转变成“这件事是为了教会我什么"的觉醒。当你换个角度看世界，你会发现：一切都是最好的安排。