都是大厨最近做的，不开火五分钟搞定的减脂“白人餐”[耶]他的号里会发菜谱@大厨Alex
像鸡蛋，虾仁，鸡胸肉，西兰花就水煮。
吞拿鱼，豆子，玉米粒就是罐头。烟熏三文鱼，蔬菜沙拉也是开袋即食，节省了备餐时间。还加入了一些橄榄油，黑胡椒，低卡美乃滋等。
口味上肯定不如煎炸烹煮的好吃啊！
但口味和健康只能选一头啊！
相对于周围的老外朋友们生吃蘑菇，荷兰豆和洋葱青椒，我们已经吃的进化了1000年了[允悲]
发布于 澳大利亚