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新手健身房一周3练❗️胸部训练｜完整流程
姐妹们，女生正确练胸真的能变的挺拔饱满！
今天分享健身房一周3练计划的第二练，胸部训练，完整的训练流程贝拉都准备好啦，想要胸部塑形又不会安排动作的姐妹可以直接跟✔️
女生练胸相比男生，更注重上斜和中缝的训练，新手姐妹可以选择小重量，多次数，建立好发力模式后，再往上加重量😜 http://t.cn/A6Eq6byQ

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