生活支点越多 内核越稳

建立生活支点蕞大的好处可能是：在经历人生低谷时期、面对生活中的不如意时，仍能你平稳的度过，不至于一直让自己处于失控状态。

对于我来说，建立生活支点就是建立自己的精力管理系统。
1️⃣ 底层：体能支点
· 包含：饮食、睡眠、运动
· 这是生活稳定的基建，基建没有搭好，任何向上的努力都是白搭！
· 所以这也是我为什么会坚持健康饮食、保证自己的运动和睡眠的原因。

2️⃣ 第·二层：情绪支点
· 包括：情绪觉察、自我照顾、与家人和朋友的联系
· 人是社会性动物，需要向外获得社会支持
· 同时人也是自省的动物，需要对内觉察
· 通过对内觉察情绪，更多了解自己。对外建立联系，搭建自己的社会支持系统

3️⃣ 第·三层：思维支点
· 包括：新鲜事物摄入、坚持阅读
· 这是让大脑神经元丰富的非常有·效的方法
· 通过阅读了解世间百态，扩展认知的边界

4️⃣ 顶层：意志支点
· 包括：冥想、浏览我的精神世界
· 意志可以理解为：我们一直在追求的，关于《生活/世界的意义是什么》的话题
· 涉及价值观/世界观/意义感

🔵越建立自己的生活支点，越能早日抵达自己的理想状态。就算不能，也能让我们一直处于自己能控制的范围内。这种掌控感就能让我们：向死而生

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