#美食分享#
虾米最爱吃的海苔拌饭今天安排上啦～[哈哈]
海苔拌饭由海苔和米饭制作而成，海苔含有维生素、碳水化合物、蛋白质等营养成分，小孩子适当吃一些海苔拌饭，有助于提高小孩子食欲，为身体补充营养，不建议每天吃。海苔一般由紫菜烤制而成，里面可能会有油脂、食盐等成分，若每天让小孩子吃海苔拌饭，可能会加重小孩子肠胃负担，出现消化不良，引起腹胀等，或导致以上食物能量不消化，变为脂肪堆积小孩子体内，可能引起小孩子发胖。
海苔拌饭除了有以上营养，还有利尿消肿、促进排便、改善贫血等效果，也不是适宜所有人群吃，比如甲亢人群需要忌用，也不能和柿子、茶叶一起吃。一般对便秘、甲状腺肿大、高血脂等人群有治疗效果，若小孩子对紫菜过敏，是不建议吃海苔拌饭的。
#好好吃饭# 建议家长在日常生活中保证小孩子饮食多样化，避免食物单一，可以让小孩子吃新鲜的蔬菜和水果，多吃一些清淡、含蛋白质和肉类等食物，有助于营养均衡，促进生长发育，少吃辛辣油腻和含盐多的食物，避免刺激肠胃出现腹泻。