如何脱离私教，开始自主健身？
健身教练能跟咱们一阵子，但是不能跟咱们一辈子！健身的尽头还是要自己会练！！！

那究竟如何逐步开始自主训练呢？

1️⃣边上课边记录
每节课都在手机备忘录记下所有动作，从热身到正式训练到拉伸放松，把动作顺序，重量，次数，组数和动作要领都记下来。
2️⃣尝试自主训练
在走进健身房前要做好今天的训练计划，在训练时出现的问题，比如动作发力感不对，或者一些被遗忘的细节，也都记下来，然后带着这些问题再去上课。
3️⃣穿插上课
私教课后期，就不要太频繁上课了，私教课和自助训练穿插着来，上课主要向教练咨询问题和纠正自己的动作
4️⃣拍照记录
可以的话，上课时拍视频记录动作，课后回家复习
5️⃣进阶学习
逐步学会目标肌群发力，边看网上的教程边摸索练习，再也不需要每个动作都找教练教了。
相信每个自律的宝宝都能拥有自己理想的身材！ http://t.cn/A6ELQXxp