周末拜拜👋🏻秋天来了，咖啡从冰的都换成热的了。
最近几天健身练的都是复合动作，有点乱七八糟，今天是背带臀腿，因为懒得卸片的原因，试着用40kg杠铃划船，非常勉强只划了一组，就改40kg硬拉做完其他所有组了。
最近吃的不好控制，外食多，而且因为过节的原因，吃高油高盐的家常饭菜和腌制食物多。那咋办，生活就这样，和家人团聚肯定要吃家常菜啊，还能天天吃干干净净的冷淡饭吗[哈哈][哈哈][哈哈]马上到十一，继续吃。
如果又胖了就重新控制，小小任务，轻松拿下[挤眼] http://t.cn/R2WxYE2
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