#咋整呢医生#入秋怎么养自己，可以简单做好这几点，轻松实现办公室带薪养生

1️⃣排痰
肺里会藏有痰浊，到了秋冬就容易咳嗽。经常拍一拍云门-中府穴位，帮助清肺哦

2️⃣补脾
今年恰逢中医所谓的"长夏"，，立秋后气温仍然居高不下，养生的重点也就到了补脾祛脾湿上。黄珉和当归搭配泡水就🉑很好补气血祛湿！

3️⃣忌食辛辣。
秋季干燥，饮食上多以润而不腻为原则，少吃辛辣燥热的食物。

4️⃣内调外养
夏季偏油的宝，随着气温降低也需要把控油的护肤品换成滋润型的了，提前给皮肤毛发做好护理。还🉑多吃润肺食物，肺主皮毛，内调+外养，避免换季敏感👍🏻