一直和GT同学强调，即便是减脂，体重不重要，身体成分才重要。盲目节食过度有氧也许让体重快速变瘦，但同时你很可能也收获更高的体脂率。
而相反，当搭配运动饮食作息去进行健康减脂，身材变化很大，而体重可能就差了1、2kg。瘦体重⬆️，脂肪⬇️，体脂率除一下反而掉了更多，这才是更理想的。
发布于 加拿大
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