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三招教你健康吃月饼
首先别轻易相信无糖或低GI的月饼就一定是健康的月饼，这些月饼可能只是没有添加蔗糖、果糖、糖浆等传统糖类，但它们仍然可能含有其他形式的糖，并且月饼皮中的精致碳水以及为了增加口感可能会加入大量油脂，妥妥的糖油混合物，你两口吃下去100克的广式月饼，热量大约400大卡，大概需要运动1小时才能消耗掉。因此，尽量选择添加糖和脂肪含量较低的月饼。

再来就是把月饼切小块，与家人共享，既能感受过节氛围，又能控制食用量。同时，减少主食和烹调用油量，搭配一些富含蛋白质和膳食纤维的食物一起食用。另外，喝点绿茶或乌龙茶也有助于解腻。

另外，月饼最好放在早餐吃，相对不容易发胖，但考虑到中秋节的聚餐习惯，大家可能更倾向于在中午或晚上共享月饼。那么可以在餐后与家人一起散步，通过运动来消耗部分热量。
做到这些，这个中秋你也能愉快且健康地吃月饼！@微博健康 @微博营养 @营养师王桂真 http://t.cn/A6RFzxbW