肌肉分离度取决于动作的精准性！既然要求精准性那就要适宜地配重重量太大动作会变形，太小会练完无感到最后你还是会发现：所谓的有效训练就是适宜的配重下简单的动作重复做！[抱拳]

肌肉分离度取决于动作的精准性！
既然要求精准性那就要适宜地配重
重量太大动作会变形，太小会练完无感
到最后你还是会发现：所谓的有效训练就是适宜的配重下简单的动作重复做！[抱拳]

发布于天津