小羊整运连连
24-09-11 10:18 微博认证:微博译制视频博主

一周4练|胸肩训练✅含胸圆肩必练‼️新手照搬
去健身房不知道怎么安排训练计划的姐妹
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3️⃣练:胸肩训练
✅训练目的:挺拔上半身,提升上肢整体气质,同时改善圆肩溜肩,紧致副乳 http://t.cn/A6RmYxHH ​

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