我的抗炎减脂日常，皮肤干净+精力爆表！！😅

以前我是一个做什么事都嫌麻烦，坐一天什么事都累，经常爆痘体重飙升但双下巴需要越过山峰～的一个人。开始抗炎以后，不仅每天精力爆表到根本坐不下来不是在写东西就是在做家务，不是在做家务就是在做运动。。皮肤也越来越干净。。U R what u eat～吃啥像啥这一刻具象化了～

And现在下颌线确实比事业线要清晰一..🫰🏻

1️⃣早起空腹500mg脂质体VC+喝水
2️⃣早午饭：抹茶抗雄饮+2*水煮蛋+水果
3️⃣饭后补剂：活性VB+活性锌+5000iu维D+鱼油
4️⃣午饭：吃不下
5️⃣下午茶：想吃什么吃什么
6️⃣晚饭：肉桂苹果醋椰子水+清炖牛肋条肉+蔬菜+杂粮饭

整体遵循16+8提高空腹时间开启细胞自噬，控制早午饭在10点，晚饭在18点。少吃外卖，减少外食，但不会💯忌口，想吃就吃了，那咋了！

但是糖水饮料奶茶火锅油炸甜品牛奶等等都会让你长痘发火！！吃之前请有承受长痘的勇气！长了就长了吧～要不然呢就别吃，少吃！

还有红肉(牛肉)，确实很促火，上周吃了4天牛肉所以下巴爆了好几颗！！所以这周只能吃1天牛肉！！🥲其他以鸡腿肉为主啦准备
#新星闪光计划#