相信我 这个真的是急性子瘦手臂的天花板
Hello，我又挖到宝藏了💥10分钟哑铃手臂训练，站着坐着都可以跟练，对居家办公宿舍党敲友好，相信我！一遍就暴汗💦练完手臂都不是自己的了，酸爽到不行～
✨注意：核心收紧，身体直立，沉肩下压，不要弯腰驼背，发力时嘴巴吐气，放松时鼻子吸气
#瘦手臂# #瘦背# #新星闪光计划# http://t.cn/A6RWEChq
发布于 陕西
朱七七Shara
相信我 这个真的是急性子瘦手臂的天花板
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✨注意：核心收紧，身体直立，沉肩下压，不要弯腰驼背，发力时嘴巴吐气，放松时鼻子吸气
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