怕浮肿睡前不要喝水，平时也不渴不喝。
⬆️害人的言论。

❗️水并非导致浮肿的直接原因。
如果因为怕肿不喝水，对身体的伤害未免太大。不分析原因就一刀切说不喝了，那我还说饿死就不会胖了呢......

♦️浮肿有一个很重要原因是肺气宣发不起来，
很简单，感冒的人眼睛都睁不开，双眼皮都消失了，这是肺的宣发功能弱了，
所以感冒要吃解表的药，有助发散，就是这个原理。
很多人浮肿是这个原因，长期慢性的。

♦️肾气不足人也水肿，肾气为什么不足，两个原因：
🔸1. 衰老，这个正常，四五十岁的人肯定不如二三十岁的人面部线条紧致，这和喝不喝水没关系；
现在有人减肥节食减到早衰，所以提前肿了；
🔸2. 疲劳，发现了嘛，人精神状态不好眼睛就睁不开，
为什么睁不开，察觉/不能察觉的肿，反正眼睛不会无缘无故睁不开；
疲劳必然影响代谢。
你说我不累啊！
不对，好多人是慢性疲劳，就没休息好过，或者就这一天休息好了，填不了之前的坑；睡了跟没睡一样，看似睡得久其实质量低。

🔸解决1，顺其自然，尽量保持每个年龄段的好状态就行了，别对自己太苛刻；
你觉得不行我一定要青春美丽，那你补补肾气，真的，比吃胶原蛋白管用[哈哈]
鹿精丸/益智膏/五黑粉，力度大的小的你根据实力整上，坚持吃有用的；
🔸解决2，抓睡眠，抗疲劳，这个原因人人不一样，群内个案分析吧；

♦️激素造成的水肿，
这个分🔸正常和🔸不正常的，
🔸正常的，来月经之前/中，是不是有人觉得脸肿眼睛肿？临时的，正常，没有激素的变化哪儿来的月经呢；
一般来说月经结束就好了。
🔸不正常的，激素老失衡，老容易肿，动不动就肿，建议你查下内分泌。
有不少人说喝玫瑰饮后不怎么肿了，就是这类情况，内分泌平衡了人自然皮肤好看。

♦️年轻轻的总水肿，吃健脾祛湿的药食同源也不管用，我遇到过一些案例，一律都推荐先去抽血查下🔸甲功，
🔸甲减的人就这样，甲减说白了就是代谢能力不足，如今这个比例挺高的，在女性中尤甚，甲减要控制，不然就不是水肿这么简单了，
代谢不出水液还是小事，就怕血液代谢出问题；
这类人怕肿控制不要喝水，不但没用，还有可能加剧，必须积极治疗。

♦️最后说说我们经常说的健脾祛湿，这类属于功能性问题，你把我上面说的都排查完了，没事，我们再来说这类：
🔸脾的运化功能不足，代谢下降，这类坚持吃四神粉、湿舒通是非常有帮助的，
我们这方面大数据最丰富，如果不是很严重的湿气，基本一两个月效果就很好了，重在坚持。
此外这类人群你要动啊，运动提升代谢杠杠的，
你不能说我懒得动又不喝水，那就完了[允悲]

♦️总结：我说的都是专业性的分析，拒绝动不动“少喝水/不渴不喝”，这都是贻误战机，会把问题越拖越严重；
好多人的甲减就是拖出来的。
发现问题积极解决，重在寻因。

#健康养生#