#减肥[超话]#
已瘦42.2斤❗️离目标85斤还差17.5斤~
.
━━━体重⚖️情况━━━━
🔸已从大基数瘦到小基数✔️
🔸最开始体重：144.7斤（2021.2.23）
🔹新一轮开始体重：108.2斤（2024.7.16）
🔹9.1体重：102.8斤
🔹9.2体重：102.5斤
🔹目标体重：85斤
.
━━━运动🧘🏻‍♀️喝水☕️━━━
跳绳前热身6min
7mm跳绳5000个
拉伸10min
.
☕️喝水：1800ml
.
━━━安静有话说📢━━━
我从最开始的145斤饮食就是一日三餐
因为我从小到大就是一天必须吃一日三餐的人
（小学我还是一日四餐的人，哈哈哈~放学回来必须干一碗饭的那种人）
所以一日三餐是我的必须
不饿就少吃点
饿了就多吃点
.
在我这里：
减肥什么都可以吃
适量就可以了~