#夫妻吵架一笔笔算账最伤人#
我觉得比起夫妻热吵，有两种沟通模式更伤人。

一种，是会形成“微小精神创伤”的沟通方式。

伴侣不会和你很剧烈地争执，但，他会一次次地用语言形成很微小的伤害。

比如，你兴冲冲地做了饭，但他随口抱怨你做饭难吃；
当你买了新衣服穿给他看，他不会夸赞你，反而会说你的身材走样了；
平常相处，他也会随口指责，总让你包容他，要求你给他提供情绪价值。

当你表达自己的不适感，他会说你小心眼，如果你因此而生气，他会觉得是你在小题大做。

这些事，会在生活里很多个相处的小细节中发生，它不会造成很严重的心理创伤，但会像针扎一样，一点点、一次次地，慢慢刺痛你。
在外人眼里，可能他是一个好丈夫，当你和周边人去说时，甚至你会成为被指责的一方。
但只有自己清楚，这种处境有多么委屈。你会觉得很难得到理解，尤其是在婚姻里，伴侣总觉得这些事并不是大事，他不会认真对待你的感受。

遇到这种情况，我们需要去建立自己的框架，能合理清晰地去表达自己的感受，引导伴侣，和他一起建立正向的沟通模式。
否则，你会越来越失望，对另一半的感情也会变得疏离，家庭的幸福感会越来越弱。当你觉得无法支撑的时候，这个家就会散掉。

另一种，是“抗议之舞”的沟通模式。

在这种模式里，只有一方会想要热吵，会充分地表达自己的负面情绪，但另一方会回避，他会沉默。
当你和他吵架时，他认为他为了避免矛盾的扩大，所以选择了隐忍、不表达自己的愤怒。

当你会觉得自己一拳打在了棉花上，会觉得自己的感受完全没有被对方看见。
他的沉默，让你觉得自己的感受不被重视，你会有强烈的焦虑感和孤独感。
焦虑是因为你迫切地想要得到他的回应，即使他和你对吵也好，但他一直不说话，次数多了，你就会觉得很孤独。

因为你们之间的情感联结，在你一次次用愤怒表达自己的期待却被沉默应对时，就慢慢断掉了。
同时，对方也会觉得你的脾气太差，总用情绪伤害他，他一次次面对你的歇斯底里，会认为他才是被伤害的一方。

彼此都看不见对方的感受，得不到被理解、被爱的感觉，婚姻就会走到尽头。

这种沟通类型里，需要矫正这种模式，一方削弱自己的攻击，另一方削弱自己的防御，彼此能形成新的、有效的沟通方式，才能避免感情被损耗。

其实，我觉得吵架并不可怕，因为它也是一种需求的表达方式，尽量避免口不择言，同时能在冲突爆发后去处理问题。
真正糟糕的，是一种隐形的伤害，有一方的感受被隐藏了起来，另一方看不到，这种让我们感知到不被看见的沟通模式，对婚姻形成的破坏力才是最大的，也是最需要纠正的。不然，婚姻就很难长久。

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