被子的厚度会影响睡眠
有实验证明，与盖薄被子（约为体重的2.4%）睡觉的人相比，入睡前一小时盖厚被子（约为体重的12%）的人体内褪黑素浓度增幅更大。褪黑素浓度增加时，人就更容易入睡。厚被子的重力会激活人的皮肤感觉传入神经，刺激大脑的松果体，使褪黑素分泌增加。另外，盖厚被子可能还会缓解焦虑，让人睡前心理情绪更加平和，从而提高睡眠质量。但是被子并不是越厚越好，应该根据季节和个人来选择。冬季寒冷可以选择厚重一些的被子，而温暖的季节则可以选择轻薄一些的被子，以保证身体的舒适。多大重量的被子更适合自己可以根据自身重量选择，一般为体重的7%~10%最为舒适，且被子重量不应超过自身体重的10%，以免出现压迫感强、憋闷等情况。 http://t.cn/A6RKwqky