恐惧的时候，有收缩、紧绷，推开、回避的反应是正常的，就怕本来是恐惧的，但却没有相对应的正常反应，没有跟恐惧情绪一致的身体、情感表达，这是更麻烦的事。

这种状况不是在解离，就是在压抑。其实就是“神”早已经离开了当下的恐惧情景，跑走了，或藏起来了。身心是分离的，身心的功能是瘫痪，不工作的，人就剩一个空壳僵在那里。这就很危险，没办法对恐惧的状况做出评估，做出应对，在这种情况下做的事，做的选择很大程度是错误的。

有这种情况的人，平时要有意识的去做些练习，别的可以先不做，先去专注身体，每天至少有一段时间，对身体的任何感受保持连接和觉知。一段时间之后，人就会落下来一些，也会轻盈很多，做一些事也有能带动自己的感觉了。

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